چگونگی آمادگی در ورزش کوهنوردی

چون ورزش کوهنوردی مستقیما با سیستم قلب و عروق ورزشکار ارتباط دارد از این رو ما باید در درجه اول در بالا بردن استقامت قلب وعروق تلاش کنیم. فعالیت هایی که هر هفته در کوه انجام می دهیم کافی نبوده بلکه باعث عواملی از قبیل تمرین زدگی، تحلیل عضلات، آسیب دیدگی، کوفتگی عضلات، گرفتگی عضلات […]

میکروپلار کچوا مدل forclaz 50 مخصوص بانوان

میکروپلار کچوا مدل forclaz 50 مخصوص بانوان برای خرید از سایت تن کوه بازدید فرمایید www.tankooh.ir میکروپلار کچوا مدل forclaz 50 Quechua – کم حجم و سبک . – قابلیت جذب بالا و خشک شدن سریع . – قابلیت تنفسی بالا .

فواید حیرت انگیز سفر به طبیعت

فواید حیرت انگیز سفر به طبیعت همه ما این احساسات را تجربه کرده ایم: احساس عجیب آرامش خاطر و آسودگی که ناشی از یک پیاده روی طولانی در جنگل، کوهنوردی یا قدم زدن در ساحل است. حتی شیرجه ای ناگهانی در آب سرد اقیانوس که پس از آن علی رغم اینکه بدنتان آغشته به آب […]